このページをご覧頂いている方は、今から炭水化物を抜いて、ダイエットをしようと考えておられる方か、やってみたけど、なかなか効果がないという方が多いと思います。 そんな方のために、炭水化物抜きダイエットに取り組む時に、気をつ…

そもそも、太る原因は？ 油を摂ると太るとか、カロリーを摂る過ぎると太るとか、誤解されている方も多いのですすが、太る原因は、ズバリ『糖質』です。 糖質とは？ 糖の吸収 糖の吸収が早いとどうなる？ 糖が急激に沢山入ると、様々…

今日のテーマは、ダイエットについてです。 ダイエットというと、食事制限や、糖質制限、ケトジェニックなど、様々な食事法がありますよね。 他にも、ヨガとか、◯◯を食べたら良いよ～とか、このマシンが効くよ～とか、色んな方法が有…

腸内環境を整えてくれる甘酒や甘麹ですが、販売されているものには２種類あります。 米麹を発酵させて作るもの。 酒粕に砂糖を加えて作るもの。 腸内環境を整えてくれる甘酒は、１の麹を発酵させて作るタイプ。 そして、知っておきた…

ひょっとしたらご存知の方も多いと思いますが、健康的な食事をしようと思ったら、外せない部分ですので、復習がてらお読み頂けたらと思います。 人が老化をする原因は、様々ありますが、食生活の中で大きく影響するのが２つあります。 …

初級編の３ステップ目「１日３食は必要か？」について考えます。 いま、１日３食摂るのが当たり前になっていますよね。 この事に、普段、疑問を持つ事が無い人がほとんどだと思うのですが、今回は、ここを掘り下げて行こうと思います。…

今回からしばらくシリーズにしてお届けします。 順番に見て頂いて、実践して頂くと、心も体も健康になっていきます。 色々やるのは難しいという場合は、基礎編だけでも実践してみてください。 頭もすっきりして、体調も良くなっていき…

きび砂糖は体に良い？ まず、最初にお伝えしておかなければおきたいのは、きび砂糖やてんさい糖は体に良いと思っておられる方がいらっしゃいますが『上白糖やグラニュー糖と比較したら良い』程度で、砂糖は健康的ではありません。 でき…

もう、結論から言います。 油（脂）を摂っても、太りません。 油（脂）を摂ると太るという、イメージ操作されているだけ。 カロリーを控えないと太るという、操作されているだけです。 本当の太る原因は『糖』です。 控えるべき糖と…

このタイトルの記事、読みたくないですよね… わかります。 疲れた時、デザートなどの甘いもの摂りたくなりますもんね。 実際、甘いものを摂ると、脳内にセロトニン（幸せホルモン）が分泌されて、ホッとしたり、安心したり、イライ…

パルスイ◯トの主成分は、アスパルテームという人工甘味料。 世界で一番有名な人工甘味料と言っても過言ではありませんし、一番、闇が深い人工甘味料と言えるかもしれません。 人工甘味料については、肯定派も否定派もいらっしゃいます…

そもそも、タピオカって何から出来てるの？ タピオカの原料は、キャッサバという熱帯性植物の根茎部分を使っています。なんとなくヤーコンに似ていますが、ちょっと違います。 日本では、ほとんど栽培されておらず、生での輸入は禁止さ…

様々な食品や飲料に、人工甘味料が沢山使われていますよね。 特に近年は、カロリーや糖質を気にする消費者の方が多くなっているのも、人工甘味料を使った商品が多くなっている要因にもなっています。 カロリーオフ、カロリーゼロ、糖類…